¿cómo cepillar los dientes?

¿Como debo cepillarme los dientes?

Empiece con el material adecuado, un cepillo de filamentos suaves (nylon blando) y puntas redondeadas que le permita llegar a todos los dientes. Si los filamentos de su cepillo están torcidos o desgastados, compre otro. Un cepillo en mal estado no limpiará adecuadamente sus dientes.

La cantidad de pasta que debe utilizarse es muy poca, con una cantidad equivalente al tamaño de un guisante, ya vale, cantidades mayores, sólo contribuyen a consumir más tubos dentífricos.
Coja el cepillo como si fuera a escribir con él. 
Coloque el cabezal del cepillo a lo largo de los dientes, con las puntas.
Mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos (de una anchura correspondiente a medio diente) efectuando cepillado suave pero insistente.
Cepille las superficies exteriores de cada diente inferior y superior, manteniendo los filamentos formando un ángulo de 45o contra el borde de las encías.
Del mismo modo, cepille todas las superficies interiores de los dientes superiores e inferiores.
Cepille las superficies internas de los incisivos superiores e inferiores colocando el cepillo en posición vertical y haciendo varios movimientos suaves arriba y abajo.
Limpie la lengua con el cepillo ( o mejor aún con un raspador lingual). Notará su boca y su aliento más fresco.
Si tiene molestias al cepillarse o tiene dudas sobre si lo hace correctamente, coméntelo con nosotros.

 

Video: